niklashabits.blogg.se

Affirmation

Publicerad 2021-08-28 03:17:00 i Allmänt,

Affirmationer är positiva påståenden eller meningar som används för att stärka självförtroende, främja positivt tänkande och skapa en känsla av tilltro till sig själv. De uttrycker önskade tillstånd eller egenskaper och används ofta i självhjälpspraxis eller personlig utveckling för att påverka ens tankar och beteenden på ett positivt sätt. Genom att upprepa affirmationer regelbundet kan man försöka förändra negativa tankemönster till mer konstruktiva och stärkande tankar.
 
Du är den viktigaste personen i ditt liv. Så tänk på vad du säger och hur du behandlar dig själv. Varje dag. Så fort vi gör något litet misstag så dömer vi lätt oss själva. Tänk vilken skillnad det blir om du pratar till dig själv på ett mer positivt sätt.
Vad är positiva affirmationer och hur kan de hjälpa dig?
Varje dag tänker vi tusentals medvetna och omedvetna tankar. Vissa av dessa tankar är positiva medan andra är mer negativa. Dock kan det skilja sig åt mellan oss beroende på hur vi ser på saker och hur vi är som personer. Om vi väljer att fokusera på de negativa tankarna så kommer de också påverka vår vardag. Det är nämligen så att de tankar vi väljer är de som blir vår verklighet.
Ett sätt att medvetet påverka vad vi säger och tänker om oss själva är att använda sig av affirmationer. En affirmation är en medvetet vald, positiv instruktion till dig själv som hjälper till att skapa det du vill uppnå. Dessa positiva tankar ska du upprepa för dig själv i din vardag.
Genom att upprepa positiva saker om dig själv kommer du programmera ditt undermedvetna som sedan kommer påverka dig positivt. Låt affirmationen komma in i ditt undermedvetna med hjälp av upprepningens kraft och på så vis skapa en ny verklighet åt dig. Det är det du ofta tänker på som blir din verklighet.
Det som händer när du affirmerar är två saker. Du skapar en ny tanke i ditt undermedvetna som med repetition kommer bli starkare och starkare ungefär som när ett litet frö växer och så småningom blir en stor planta. Den positiva tanken tar mer och mer plats och den negativa tanken blir allt mindre och mindre tills den luckras upp helt och försvinner. När du affirmerar så höjs också din kropps energi och det kommer dra till dig nya resultat både i form av fler positiva människor, fler positiva situationer och du kommer märka att allt flyter på lättare i ditt liv.
Använd dig av dagliga affirmationer för att stärka dina dagliga tankar och dra till dig mer av det du vill ha. Du väljer själv vad du vill affirmera och du väljer en mening som passar in på det du vill ha och som känns positiv när du säger den tyst för dig själv. Känslan du känner när du säger din affirmation skall vara som om du redan hade det i din verklighet just nu. Resultatet blir att du förändrar din inställning till dig själv och din omgivning och blir mer positiv, glad, energifylld och harmonisk.
Exempel på affirmationer:
Använd dem som de är eller formulera om dem. Jobba med en affirmation åt gången för att den ska få effekt och verka.
Jag är unik och speciell
Jag älskar och accepterar mig själv precis som jag är
Jag älskar mig själv för den jag är
Jag respekterar och värdesätter mig själv
Jag är modig och självsäker
Jag kan förverkliga mina drömmar
Jag har en frihet att göra vad jag vill
Jag är tacksam för mitt liv och alla möjligheter jag har
Jag gör mitt bästa varje dag
Jag är positiv och glad
Jag är tacksam för varje dag
Jag är vacker
Jag är stark
Jag är värdefull
Jag förtjänar det bästa
Allt jag tar i blir till succé
Jag är vacker och stark
Jag litar på mig själv
Vad jag än gör går det bra för mig
Jag älskar och uppskattar min kropp
Jag är framgångsrik i allt jag gör
Jag väljer glada tankar
Jag följer mina drömmar
Kommentarer (0)

Energi och frekvens.

Publicerad 2021-08-22 12:58:00 i Allmänt,

Jag tror starkt på att mina tankar och attityd kan forma min energi och frekvens. När jag aktivt väljer en positiv inställning, uttrycker tacksamhet och visar medkänsla mot mig själv och andra, märker jag att mitt liv blir mer tillfredsställande och positivt. Att se världen med optimism och vara öppen för nya möjligheter ger mig en känsla av balans och förbereder mig för att möta livets utmaningar på ett konstruktivt sätt. Å andra sidan, när negativa tankar dyker upp, märker jag hur det påverkar mitt humör och skapar en känsla av nedstämdhet. 

Jag tror på att vara medveten om mina tankemönster och hur de påverkar mitt välbefinnande. Genom att vara uppmärksam på mina tankar och aktivt välja en positiv inställning känner jag att jag kan forma min upplevelse av livet på ett mer positivt sätt. Mitt mentala tillstånd på morgonen spelar en stor roll i hur jag ser på dagen och vilka val jag gör. Att vara medveten om min sinnesstämning ger mig vägledning för hur jag vill spendera dagen. Om jag vaknar upp med energi och positivitet, känner jag mig mer redo att möta utmaningar eller planera för en aktiv dag. Å andra sidan, om jag vaknar upp med lugn och fokus, väljer jag kanske en dag med inre reflektion och lugn, där jag prioriterar saker som främjar välbefinnande och balans. Att vara medveten om mitt mentala tillstånd hjälper mig att välja min inställning för dagen - en aktiv och produktiv inställning eller en mer eftertänksam och avslappnad approach. Det handlar om att skapa balans utifrån mina egna behov och mål för dagen. 

Jag har gjort mig av med all harm och tankar som inte besitter här och nu. Jag har lämnat mitt gamla och valt att börja om. Många lever sina liv i betraktarens ögon, men jag går bara i mig själv. Mitt fokus är inåt, på min egen väg och utveckling, strävande efter att vara sann mot mig själv. 

Med sanningen mot mig själv skapar jag glädje och frid. Att leva i enlighet med mina värderingar ger mig ett gott samvete och en inre lycka. Ärligheten gentemot mig själv är en värdefull gåva som formar min positiva syn på livet. 

Genom att vara ärlig mot mig själv och fokusera på min inre utveckling verkar jag också forma min syn på livet. Att leva i enlighet med mina värderingar och att vara ärlig mot mig själv skapar en inre frid och en positiv syn på världen. Det är detta perspektiv som troligen ger mig förmågan att känna empati gentemot andra - att förstå deras känslor och tankar genom att jag är öppen, medkännande och ärlig mot mig själv och min egen väg. 

 

Kommentarer (0)

Lyssna till dig lärdom.

Publicerad 2021-08-21 14:34:00 i Allmänt,

Att lyssna på andra människor kan vara en kraftfull väg mot personlig utveckling. Genom att ta till sig andras erfarenheter och synpunkter kan vi utmana våra egna tankemönster och växa som individer. Genom att öppna upp för andras berättelser får vi inte bara inspiration och empati utan också en djupare förståelse för oss själva och världen runtomkring oss.

När jag kombinerar nyfikenhet med ödmjukhet och acceptans öppnar jag upp för en mer meningsfull utveckling. Nyfikenheten låter mig utforska och lära mig, medan ödmjukhet och acceptans skapar en trygg plattform för detta lärande. Att vara ödmjuk innebär att jag förstår att det alltid finns mer att lära, att alla perspektiv är värdefulla. Genom att acceptera mig själv och andra skapar jag en miljö där jag kan experimentera, göra misstag och ändå känna mig accepterad och respekterad. Det här tillvägagångssättet ger mig ett öppnare sinne, vilket leder till djupare förståelse och en rikare livsupplevelse för mig och andra omkring mig. Det är viktigt att inte döma, eftersom du oftast inte får en helhetsbild när du bara tar del av delar av en berättelse eller upplevelse.

Kommentarer (0)

Att navigera från dysfunktion till balans.

Publicerad 2021-08-01 11:03:00 i Allmänt,

Under min uppväxt var min mamma kämpade med alkoholism, vilket skapade en omgivning som var svår och ofta farlig för mig. Detta ledde till att jag ofta kände mig oönskad och inte hade en trygg plats att kalla hem. Det fanns också stunder av fysiskt och emotionellt lidande som påverkade min barndom på ett djupt sätt.

Att växa upp i en dysfunktionell miljö kan ha format mina förmågor på olika sätt. Jag har lärt mig att vara uppmärksam på små detaljer hos människor och att snabbt läsa av stämningar. I den miljön blev det viktigt att kunna förstå vad som pågick runt mig för att anpassa mig eller för att känna mig trygg. Det är som om mina sinnen skärpts för att navigera i den osäkerhet som omgav mig.

Det är viktigt att notera att dessa förmågor inte är övernaturliga krafter utan snarare anpassningar till en specifik situation. Att kunna läsa av människor eller situationer snabbt är något jag har lärt mig för att överleva eller förstå det som hände runt mig. Det är dock viktigt att jag också bearbetar och hanterar effekterna av den dysfunktionella miljön för att främja min personliga utveckling på ett hälsosamt sätt.

I dag, när jag lever ett relativt normalt liv, kan den förmåga jag utvecklade för att läsa av människor och känna av stämningar i en dysfunktionell miljö kännas som en förbannelse när det gäller relationer eller vänskaper i mer stabila omgivningar.

Det kan vara utmanande att anpassa mig till den normala vardagen eftersom den höga känsligheten som tidigare var användbar ibland kan kännas överväldigande eller olämplig. Att snabbt läsa av situationer kan skapa för mycket information eller känslor att hantera i vardagliga interaktioner, vilket ibland gör det svårt att skapa och upprätthålla relationer.

Jag arbetar med att gradvis anpassa mig till den nya miljön och försöker hitta sätt att balansera min känslighet. Att utforska olika strategier för att hantera min ökade känslighet och kanske reglera mina känslomässiga reaktioner är en del av den processen. Att söka stöd från nära och kära eller från en terapeut hjälper mig att förstå och anpassa mig till dessa nya omständigheter. Att acceptera att jag behöver justera mina tidigare anpassningar för att passa in i den nya miljön är en viktig del av min personliga utveckling.

Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela