Affirmation
Affirmationer är positiva påståenden eller meningar som används för att stärka självförtroende, främja positivt tänkande och skapa en känsla av tilltro till sig själv. De uttrycker önskade tillstånd eller egenskaper och används ofta i självhjälpspraxis eller personlig utveckling för att påverka ens tankar och beteenden på ett positivt sätt. Genom att upprepa affirmationer regelbundet kan man försöka förändra negativa tankemönster till mer konstruktiva och stärkande tankar.
Du är den viktigaste personen i ditt liv. Så tänk på vad du säger och hur du behandlar dig själv. Varje dag. Så fort vi gör något litet misstag så dömer vi lätt oss själva. Tänk vilken skillnad det blir om du pratar till dig själv på ett mer positivt sätt.
Vad är positiva affirmationer och hur kan de hjälpa dig?
Varje dag tänker vi tusentals medvetna och omedvetna tankar. Vissa av dessa tankar är positiva medan andra är mer negativa. Dock kan det skilja sig åt mellan oss beroende på hur vi ser på saker och hur vi är som personer. Om vi väljer att fokusera på de negativa tankarna så kommer de också påverka vår vardag. Det är nämligen så att de tankar vi väljer är de som blir vår verklighet.
Ett sätt att medvetet påverka vad vi säger och tänker om oss själva är att använda sig av affirmationer. En affirmation är en medvetet vald, positiv instruktion till dig själv som hjälper till att skapa det du vill uppnå. Dessa positiva tankar ska du upprepa för dig själv i din vardag.
Genom att upprepa positiva saker om dig själv kommer du programmera ditt undermedvetna som sedan kommer påverka dig positivt. Låt affirmationen komma in i ditt undermedvetna med hjälp av upprepningens kraft och på så vis skapa en ny verklighet åt dig. Det är det du ofta tänker på som blir din verklighet.
Det som händer när du affirmerar är två saker. Du skapar en ny tanke i ditt undermedvetna som med repetition kommer bli starkare och starkare ungefär som när ett litet frö växer och så småningom blir en stor planta. Den positiva tanken tar mer och mer plats och den negativa tanken blir allt mindre och mindre tills den luckras upp helt och försvinner. När du affirmerar så höjs också din kropps energi och det kommer dra till dig nya resultat både i form av fler positiva människor, fler positiva situationer och du kommer märka att allt flyter på lättare i ditt liv.
Använd dig av dagliga affirmationer för att stärka dina dagliga tankar och dra till dig mer av det du vill ha. Du väljer själv vad du vill affirmera och du väljer en mening som passar in på det du vill ha och som känns positiv när du säger den tyst för dig själv. Känslan du känner när du säger din affirmation skall vara som om du redan hade det i din verklighet just nu. Resultatet blir att du förändrar din inställning till dig själv och din omgivning och blir mer positiv, glad, energifylld och harmonisk.
Exempel på affirmationer:
Använd dem som de är eller formulera om dem. Jobba med en affirmation åt gången för att den ska få effekt och verka.
Jag är unik och speciell
Jag älskar och accepterar mig själv precis som jag är
Jag älskar mig själv för den jag är
Jag respekterar och värdesätter mig själv
Jag är modig och självsäker
Jag kan förverkliga mina drömmar
Jag har en frihet att göra vad jag vill
Jag är tacksam för mitt liv och alla möjligheter jag har
Jag gör mitt bästa varje dag
Jag är positiv och glad
Jag är tacksam för varje dag
Jag är vacker
Jag är stark
Jag är värdefull
Jag förtjänar det bästa
Allt jag tar i blir till succé
Jag är vacker och stark
Jag litar på mig själv
Vad jag än gör går det bra för mig
Jag älskar och uppskattar min kropp
Jag är framgångsrik i allt jag gör
Jag väljer glada tankar
Jag följer mina drömmar